Muitos estudantes experimentam o sentimento
de nervosismo antes de uma prova. Isso é algo bastante comum, porém nem
todos conseguem lidar com isso da maneira correta. Pode parecer complicado, mas
você deve ser capaz de controlar a sua
ansiedade e manter a calma.
Um sinal de nervosismo pode
causar o aparecimento de outros sintomas piores. Suas mãos podem suar, sua boca
pode ficar seca, pode ter dor de barriga ou até mesmo anciã de vômito. Mas isso
não é motivo para preocupação. Se você deseja evitar esses tipos de reação do
nervosismo na prova do Enem (Exame
Nacional do Ensino Médio), confira algumas dicas para manter a calma no
dia do exame.
Como manter a calma no Enem:
1. Beba água
De acordo com estudo da Universidade de East London, na
Inglaterra, estudantes que bebem água durante exames aumentam suas chances de
conquistar notas mais altas. A pesquisa ainda sugere que consumir água pode ter
um benefício psicológico sobre o raciocínio, além de aliviar a ansiedade e o
nervosismo.
Como manter a calma no Enem:
2. Faça alongamento
A grande dificuldade para o corpo
nesses exames é aguentar o longo tempo sentado. O alongamento e a postura correta ao sentar são as grandes
"armas" que podem preparar o corpo para suportar toda a pressão e o
nervosismo que serão exercidos sobre o corpo durante a prova.
Como manter a calma no Enem:
3. Coma chocolate
Comer chocolate pode ajudar no
seu desempenho no Enem. O ideal é o chocolate meio amargo, pois possui 70% de
cacau, onde está todo o "milagre" da coisa. Além de relaxar, o cacau
é rico em feniletilamina, substância que é produzida pelo próprio cérebro e que
ativa a memória.
As dicas são simples e fáceis de
aplicar. Não seja você mesmo o seu maior inimigo na hora de realizar a prova;
faça com antecedência exercícios de respiração, alongamento e tente ouvir
músicas que te façam relaxar antes da prova. Uma boa noite de sono é ideal e
também é sugerido que não tente fazer resumos antes de começar a prova, pois sua
mente ficará esgotada antes do tempo.
